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▲陽建福。（圖／記者王真魚攝

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陽建福21日首度加入經典賽中華隊集訓，今年調整狀況不錯，球速還有147公里，他透露，是遇到貴人：「沒有倪福德就沒有現在的我。」

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去年9月，陽建福在訓練時觀察到倪福德獨有的加重球訓練方式，了解之後決定試試看，至今收到不

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錯的效果。

記者王真魚／台中報導

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加重球比正規棒球重，可以幫助投球前完全放鬆手臂，但也會有受傷風險，陽建福說：「那必須用百分百力量去投，因此要有足夠的肌力，每個動作都要百分百地做到位，沒有試過的球員，可能會因此受傷。」

起初接觸這樣的訓練，陽建福坦言有些懷疑：「我想說是真的假的，第一周嘗試的時候，哇，真的耶，感覺手好了，肌肉都開了，丟起來很順，不過第二週進入疲勞期，速度沒有投出來，倪福德告訴我要撐過，很多選手都在這時候放棄，所以沒有收到效果。」

去年9月開始至今，陽建福每周進行2次這樣的訓練，用球重量與順序由12盎司、9盎司到8盎司，手臂揮臂速度也恢復到以前狀況，今天集訓之前，早上還特別進行訓練：「現在都不會覺得使不上力，這

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訓練幫助我很多。」陽建福笑稱，算是遇到貴人：「沒有倪福德，我現在也不能繼續當球員了。」

▲倪福德。(圖／記者張克銘攝)

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