過年圍爐吧!最強年菜預購買1送1

更多優惠等你逛:https://goo.gl/8rHror

 

 

基隆過年年菜餐廳 花蓮訂年菜餐廳

利用時間消耗熱量

▲多吃青菜少吃肉,降低

南投跨年晚會 苗栗跨年晚會

熱量攝取。



今天要大吃,早上通勤時就以樓梯代替電扶梯,或多走一站的步行距離,短程就直接走路去。中午有的休息空檔,就去樓下散步或爬爬樓梯,利用時間增加運動量。

如果空著肚子等到晚上應酬,包準會先大吃大喝,容易過量,建議先在應酬前1小時,先吃點墊肚子的食物,到時候就能自然減少進

南投跨年2017 苗栗跨年活動2017

食量,墊肚子的東西包括魚乾、果乾、優格、起司或牛奶等。

控制午餐熱

除夕年夜飯餐廳桃園 台南2017除夕年夜飯餐廳



▲一連串聚餐如何

2017過年春節 過年春節日期

控制體重?(圖/取自pixabay,以下同)

應酬大吃前「先墊肚子」

2017新年即將到來,從耶誕節準備一路吃到農曆春節,派對聚餐突然爆量,體重當然也開始拉警報,到底要怎麼吃才能避免年後恐怖漫長

宜蘭素食年菜推薦 花蓮素食年菜推薦

的減肥掙扎,你需要知道這3招「事前準備」,輕鬆讓你度過歡樂增胖期!

▲走樓梯趁空消耗熱量。

時尚中心/綜合報導

如果明知今天晚上要吃頓澎湃的,在吃午餐時就要減少熱量攝取,採取多吃青菜等熱量低的飲食,讓一天整體的總熱量達到不要超標的效果。大吃前的一餐建議多攝取魚肉、菇類、青菜、海菜等,不要攝取油炸食物,也減少白飯的份量。

▲先拿起司等食品墊肚,不要等到晚餐容易吃過

台北跨年晚會 台中跨年晚會

>2017新竹跨年演唱會 新竹跨年何處去

量。

而「墊肚子」這一招也能用在加班晚時的人身上,每天加班到晚上10點再去吃拉麵,根本是鐵胖的!如果預期今天會加班到很晚,建議在6、7點時就吃點東西墊胃,不然晚上就很容易吃太多。

?想看更多時尚資訊的分享,請加入《ET FASH

彰化訂年菜餐廳 南投訂年菜餐廳

ION》粉絲團



雲林好吃肉乾推薦 嘉義好吃肉乾推薦

素食年菜宅配 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()